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大学生春季多发心理问题与心理疾病

发布日期: [2015/4/2] 点击数:1173

     春季是心理问题与疾病的高发季节,对于大学生来说,春季心理疾患发病的前兆表现主要有睡眠障碍和情绪障碍。春季最易患的心理问题与疾病主要有躯体反应不适、焦虑症、抑郁症、慢性疲劳综合症、精神分裂症等。以下是以上心理问题、症状表现与调试方法:

     一、躯体反应不适
     症状表现:春季来临,人通常会出现各种躯体不适性问题,如身体不舒服,食欲下降、拉肚子,出现不典型症状,但又经常变化,反复检查却查不出是什么病的情况下,应该考虑到是由心理冲突引起的。
调试方法:平时要注意饮食规律,多喝水,吃干净、清淡的食物;加强体育锻炼,通过积极参加户外活动来主动预防身体反应的不适。
     一般情况下,到医院看病的,完全是躯体疾病的只占有1/3,有1/3的人主要是心理方面的问题。伴随生理的症状,是由心理引起的叫心身疾病。还有1/3有躯体疾病伴有情绪障碍的叫身心疾病。其实,身心是不能截然分开的,任何疾病,如果对患者身体和心理同时治疗,对疾病恢复是很有利的。
     二、慢性疲惫综合征
     症状表现:可表现为困乏、周身不适、情绪低落、压抑郁闷、生活乏味、食欲下降、失眠多梦、烦躁不安、爱发脾气、不想上学等症状。
调试方法:主动进行自mgm高梅美线路心理调节。应多向同学朋友倾诉内心的感受,表达过程就是情绪宣泄的过程。当发现自己陷入一个比较低落的情绪当中时,要有意识地把自己从不良情绪中引导出来,通过做一些感兴趣的事情,如体育锻炼:爬山、跑步、打球、散步等,也可以回忆一些过去闪光、愉快的场景,看看自己过去的照片,自mgm高梅美线路欣赏,多回想,多与人沟通,有意识地自mgm高梅美线路引导,这也是一种自mgm高梅美线路治疗的方法。
     三、抑郁症? 症状表现:
     身体状况:食欲不振、睡眠质量不高、颈肩僵硬酸痛、食不下咽、容易掉发、体重下降、无法从睡眠状态清醒过来,持续头痛等。
     情绪状态:包括心情沮丧、焦虑暴躁、心神不宁、脑中充满负面想法、沉浸于无力感,以及每逢季节转换之际,就会萎靡不振等。
    思考混乱:包括逐渐丧失思考能力、逐渐丧失注意力、思考完全停止,犹豫不决,难以抉择、容易健忘、觉得自己好像不是自己等。
     企图心或举止:包括活力与企图心难以涌现、早上欲振乏力、总是焦虑不安、在房里安静不下来、整个人变得紧张兮兮,甚至忍不住顺手牵羊等。
人际关系:包括不想和他人交谈、无法信任亲朋好友、与大伙儿格格不入、把自己的问题归咎于别人等。
    个性:包括不达完美便耿耿于怀、责任感变强、常为小事动怒、无法表达本身情绪、眼里只有“出人头地”。
    发病原因:性格内向容易导致抑郁症?
    在春季的各类精神疾病中,抑郁症较为常见。心理学专家研究结果表明,一般说来,性格比较内向、不合群、不爱说话、独往独来、孤僻的人比较容易患抑郁症,他(她)们平日里比较沉默寡言,喜欢沉湎在自己的精神世界里,不愿与人交往。与此同时,这些人性格软弱、多愁善感、对自身的健康过分关注,当遇到不良的心理社会因素,如学习压力过重、人际关系紧张、患有躯体疾病等因素时易出现担心、焦虑、无助,加上春季这样特殊的气候,难免发生抑郁苦闷悲观情绪。
    但是,性格也不是决定性的因素,一些临时突发的事件也可能导致性格开朗的人处于抑郁状态。处在抑郁状态的人很少主动找别人倾诉,很多因素限制了他们。周围的人如果仔细观察,就不难找到出现在他们身上的抑郁症症状,他们的某些行为是有共同点的。
应对措施:药物和心理疏导双管齐下。
    抑郁症的产生都有一些情绪上的原因,如压力过大、竞争失利、失恋、学业不良、家庭问题等。面对这些心理因素,如何保持一个良好的心态进行积极应对,是预防抑郁情绪及抑郁症发生的重要手段。因此,引导有抑郁症状的学生谈出致病因素,鼓励他们正确认识,去应付所遇到的心理危机。同时本人应尽力改变自己的不合理思维等,多与人交流。正常人发现自己情绪低落时,应注意转移不良情绪,郁闷出现时不妨听听音乐或参加体育活动。同时,可在风和日丽的天气里多去郊外走走,呼吸新鲜空气
    四、精神分裂症
    症状表现:表现为感知、思维、情感、意志和行为等多方面的障碍,以妄想、幻觉为主;生存意向减退、行为退缩,生活懒散,不讲卫生;出现幻听、幻视;工作或学习能力下降,办事丢三落四,记忆力明显减退;自知力基本丧失等。
    预防措施:既往有精神病史的患者,在春季宜加强保健和治疗,以预防为主。同学老师及家长要给予多方面的关怀和支持,尤其是心理方面,尽量避免各种刺激因素。可在医生的指导下,服用精神类药物如抗精神病药、抗焦虑药、抗抑郁药等。
    同时,建议有这类倾向的学生适当地参加一些力所能及的运动,每天坚持1至2小时;积极参加学生集体活动和朋友聚会,保持与他人的沟通;培养自己的爱好,重塑自己的良好性格。
    五、避免错误观念:
    异常行为不一定是“心理疾病”    
    1. 打不起精神 误解:是抑郁症。
正解:很多原因都可能导致精神不佳,失恋、春季困乏、补考等等。如果睡眠习惯没有明显的改变,良好休息加适当娱乐就可消除。
    2. 焦虑
    误解:认为反应过度
    正解:看你的焦虑是不是“事出有因”,正常的焦虑随着大事而来,比如考试、找工作、见陌生人,会随着事情发展而缓解。
    3. 强迫性的疑虑 误解:疑心病
    正解:反复思考自己都认为没有必要的事:是不是得罪了某个人?门锁好了吗?mgm高梅美线路一进门他们就不说话了,是不是在谈论mgm高梅美线路?身体不舒服,但检查结果没问题,还想继续检查,如果能意识到这些做法没意义,经过一段时间后能控制住,完全没问题。对于预防与治疗以上大学生春季高发心理问题与疾病,也可通过    
    以下渠道进行自mgm高梅美线路调整:
    1.合理宣泄
    产生情绪问题时,不要将痛苦埋在心中,要积极地向家长、老师、同学或朋友倾诉,求得理解或帮助。还可以把心中的不满或委屈写在日记中,或到没人的地方大喊几声,这样心情会逐渐平静下来。
    2.转移、升华
    遇到挫折后,将不良的情绪和精力转移到有益的活动中去,从另一个新的角度来看待这件事,使情绪稳定下来,并努力把自己没有实现的愿望导向更高的方向,将挫折变成动力,做生活的强者。
    3.正视、期望
    要培养坦率地正视现实,面对现实的态度,把挫折当作人生不可避免的一部分。自古英雄多磨难,挫折和失败往往是成才者的摇篮。培根说过:“奇迹多是在厄运中出现的。”诚然,挫折和逆境更能考验人生。
    4.正确用药
    以前有这方面病史的病人,在这段时间用药一定要谨慎,一定要根据医嘱用药,切不可停药或者改换药品;
    顺利渡过心理问题与疾病的高发季节,最好的方法就是做好日常的心理保健与自mgm高梅美线路的心理调节。
 
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